บ่อยครั้งที่เราหัวเสียกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง จนพาลทำให้อารมณ์เสียไปแทบทั้งวัน นั่นแสดงว่าคุณยังจัดการกับอารมณ์ของตัวเองได้ไม่ดีเท่าไหร่นัก ยิ่งในแต่ละวัน เราต้องเจอกับสิ่งที่ไม่คาดคิดและสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของเราตั้งมากมาย หากเราเอาใจไปใส่กับทุกๆ เรื่อง คงต้องเสียเวลาและเสียสุขภาพจิต ทางที่ดีหากคิดเสียว่า อะไรที่เราไม่สามารถควบคุมได้ก็ปล่อยวางซะ หันมาเลือกโฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้ แล้วทำสิ่งนั้นให้ดีที่สุด จะเป็นการดีเสียกว่า ว่าแต่อะไรที่เราสามารถควบคุมได้บ้าง ลองมาดูกัน

     ★ ผลงาน

บางครั้งเราไม่สามารถเลือกเพื่อนร่วมงาน หรือบรรยากาศการทำงานได้เอง แต่สิ่งสำคัญสุดสำหรับการทำงานที่เราสามารถควบคุมได้ก็คือ ผลงาน เราสามารถควบคุมให้ออกมาในทิศทางที่เราต้องการได้ หากทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีที่สุด รับรองว่าผลงานดีจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงความภาคภูมิใจ ทั้งยังเป็นกำลังใจในการทำงานได้ดียิ่งขึ้น

     ★ อารมณ์

เราไม่สามารถควบคุมสิ่งต่างๆ ที่อยู่รอบตัวเราได้ ไม่ว่าจะเป็นสภาพอากาศ สภาพการจราจร และอีกมากมาย แต่ไม่ว่าจะเกิดปัญหาอะไร สิ่งเดียวที่เราสามารถควบคุมและจัดการได้ดีที่สุดก็คืออารมณ์ของตัวเอง เมื่อเกิดปัญหา สิ่งแรกที่ควรทำก็คือการตั้งสติ ใจเย็น แล้วค่อยๆ คิดถึงวิธีแก้ไข อย่าปล่อยให้ปัญหามาอยู่เหนืออารมณ์ รวมไปถึงการพูดขอโทษและขอบคุณ เมื่อมีใครทำสิ่งดีๆ ให้คุณ จำไว้เสมอว่า เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงผู้อื่นได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนตัวเองได้ ถ้าเราทำใจให้ยอมรับกับทุกสิ่งที่จะเกิดขึ้นได้ อะไรๆ ก็จะเป็นเรื่องง่าย และช่วยให้คุณมีความสุขกับสิ่งรอบตัวมากขึ้น

     ★ เวลา

ถึงโลกนี้จะมีความเหลื่อมล้ำอยู่มากมายหลายสิ่ง แต่สิ่งหนึ่งที่ทุกคนบนโลกใบนี้มีเท่าเทียมกันก็คือ เวลา วันละ 24 ชม.เท่าๆ กัน ถึงแม้เราจะไม่สามารถควบคุมให้เวลาเดินช้าลงหรือเร็วขึ้นได้ แต่เราสามารถควบคุมและจัดสรรเวลาทุกนาทีให้คุ้มค่าไปกับสิ่งที่จะช่วยพัฒนาให้ชีวิตคุณดีขึ้นได้

     ★ สุขภาพ

สิ่งสำคัญที่ช่วยให้ชีวิตดี ก็คือการมีสุขภาพที่ดี ซึ่งผู้ที่มีสุขภาพดี ส่วนมากมักจะเป็นคนที่รักและรู้จักดูแลตัวเองเป็นอย่างดี อย่าลืมแบ่งเวลามาออกกำลังกายบ้าง ไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนส ใช้เวลาเพียงแค่วันละ 20-30 นาที หรือ 2-3 ชม.ต่อสัปดาห์ จะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองยิ่งขึ้น รวมไปถึงอาหารดีๆ ที่ไม่จำเป็นต้องแพงหรือหรูหรา มองหาประโยชน์จากอาหาร มากกว่ากินของอร่อยอย่างตามใจปาก อีกทั้งการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นทุกเช้าที่คุณตื่น ช่วยให้คุณเป็นคนอารมณ์ดี ที่ใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้