ก็ไม่รู้คนเราเป็นอะไรนะ ชอบดึงดูดเข้าหาสิ่งแบดๆ จะแบดบอย แอลกอฮอล์ ไหนจะ “guilty pleasure” ที่ทำเราห้ามใจไม่อยู่อย่างขนมหวาน ช๊อกโกแลต ไอศครีม เค้ก มาอยู่ตรงหน้าแล้วอดใจไม่อยู่ ขอหยิบมากัดคำนึง รู้ตัวอีกทีหมดไปทั้งชิ้นจ้า!! พอกินน้ำตาลเยอะๆ เข้า ร่างกายก็เริ่มส่งสัญญานว่าฉันรับไม่ไหวแล้ว แปลงร่างเป็นสาวร่างอวบ จู่ๆ แฟนหนุ่มก็เปลี่ยนชื่อเล่นให้เป็น “น้องอ้วน” ซะงั้น และนี่แหละสิ่งที่เราอยากเตือนสาว หม่ำน้ำตาลเยอะไปแล้วมันเป็นแบบนี้!!
 
     1. ฟันผุ

อันนี้มันของแน่อยู่แล้ว ถูกสอนมาตั้งแต่เด็ก แต่ก็ไม่ค่อยจะสนใจ เห็นมันเป็นเรื่องไกลตัว นี่แหละเราเลยอยากเตือน หม่ำน้ำตาลเยอะแล้วฟันโหว่นะสาวๆ อยากจะยิ้มฟันขาวแบบฟันเรียงกันสวยๆ เต็มปากต้องลดน้ำตาลแล้วแหละ!!

     2. ความดันโลหิตสูง

หลายๆ คนไปหาหมอ พอตรวจเจอความดันโลหิตสูงก็ถูกห้ามไม่ให้กินเค็ม ลดเกลือด่วนๆ แต่ล่าสุดเหล่าผู้เชียวชาญขอเถียงกลับ มันต้องลดน้ำตาลด้วยๆ เพราะน้ำตาลนี่แหละตัวดีเลยยยยยย เผลอๆ ทำให้ความดันสูงยิ่งกว่า เพราะฉะนั้นลดเถอะความหวาน ไม่งั้นจะเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน ไม่คุ้มเลยนะ!

     3. เรื่องบนเตียงอาจจะรวนได้

ก่อนที่จะถึงจุดนั้น รู้มั้ยว่าการหม่ำน้ำตาลมากไปมันทำให้ช่องคลอดของสาวๆ ติดเชื้อยีสต์ได้ แต่มันก็เป็นเรื่องธรรมดานะสำหรับผู้หญิง เกิดจากการที่มีเชื้อรามากมายผุดขึ้นมาในร่างกายจนกลายเป็นยีสต์ และน้ำตาลนี่แหละ ตัวกระตุ้นเลย

ส่วนหนุ่มๆ หม่ำน้ำตาลมากไปมีผลต่อความสามารถในการแข็งตัวของเจ้าหนุ่มน้อยนะจ๊ะ

     4. ความซึมเศร้า

นี้ก็ว่าทำไมช่วงนี้ตัวเองแซดซะจริงๆ อีกนิดหนึ่งคว้าตำแหน่งดราม่าควีนละนะ พอมารู้ข้อนี้แล้วเก็ทเลย หม่ำน้ำตาลเยอะไปก็ทำให้ซึมได้ แถมยังจะมีท่าทีรุนแรง วิตกจริตไปซะหมด และก็ยังเหนื่อยง่ายอีกต่างหาก

     5. สภาพผิวแย่

น้ำตาลทำให้สิวขึ้นบานเลย แถมยังทำให้เกิดโรคผิวหนัง “โรซาเซีย” ที่เกิดขึ้นมากกับผู้ใหญ่ด้วย! เพราะน้ำตาลจะเข้าไปกระตุ้นการอักเสบ ที่จะกระทบการสร้างคอลลาเจนทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น นานๆ เข้าผิวก็เหี่ยวยาวเลย

     6. พอกินน้ำตาลน้อยลงแล้วทุกอย่างก็หวานขึ้นเป็นกอง

เคยสังเกตุมั้ยว่ากินอะไรก็ดูจะหวานไปหมดหลังจากลดกินหวาน? มันเป็นเพราะว่าประสาทรับรสของเรามันจะปรับไปตามปริมาณความหวานที่เราหม่ำเข้าไป เพราะฉะนั้นอยากผอมต้องลดหวานนะ เพราะยิ่งกินยิ่งไม่รู้สึกหวาน ต้องตักน้ำตาลเพิ่มหลายช้อนกว่าจะรู้สึก อ้วนบานไปอีกกกกก!!

     7. มีโรคตามมาตรึม

อันตรายสุดๆ โรคที่ตามมามันน่ากลัวจริงๆ ไหนจะโรคเบาหวาน ความสามารถของสมองก็ลดลง ทำร้ายตับ ระบบการเผาผลาญอาหารรวน ตับอ่อนก็เสีย โอยยยเยอะเกิ้นนนนน

     8. เป็นสาวตาปรือ

ง่วงตลอดเวลา เจอความ “sugar crash” เข้าไป ร่างกายรู้สึกเพลียสุดๆ ทำให้สารเคมีในสมองที่ทำให้เรารู้สึกตื่นไม่ทำงาน แบบนี้ก็หาวตลอดวัน! พอกินมากๆ ก็กลายเป็นติด  เห้ยแต่อันนี้เลิกได้แค่แข็งใจ ก่อนจะกินอะไรก็ส่องซะหน่อยว่ามันใส่น้ำตาลอะไร เยอะขนาดไหนๆ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการผลิตอะไรมาเยอะแยะ น้ำตาลกินได้นะ แต่คุมปริมาณนิดนึง เดี๋ยวจะบวมเอา