จัดการกับความเครียดทางสังคม
- Published: Jun 13, 2017 12:02
- Writer: Post Today | 1 viewed
ผลการสำรวจสุขภาพจิตคนไทยตั้งแต่ปี 2552 จนถึงปัจจุบันพบว่า อยู่ในระดับทรงตัว คือตอนนี้ก็ยังแย่อยู่ คำถามคือ แล้วอะไรที่ทำให้คนไทยมีความเครียดสูง ก่อนอื่นเราต้องเรียนรู้เรื่องความเครียดว่า มีอยู่ 2 ประเภท คือความเครียดเรื่องส่วนตัวกับความเครียดแบบลักษณะร่วม
ความเครียดส่วนตัว เช่น เรื่องงาน เรื่องครอบครัว ส่วนความเครียดแบบลักษณะร่วมนั้น เช่น ความเครียดจากภาวะเศรษฐกิจและทางการเมือง ทั้งสองประเภทนี้มีอิทธิพลร่วมกันโดยเฉพาะสถานการณ์ทางการเมือง
อย่าไปมองว่าการแตกแยกทางการเมืองเป็นเรื่องร้าย ข้อดีก็มี คือทำให้คนไทยตื่นตัวทางการเมืองและสังคมรู้จักจัดการความขัดแย้งโดยไม่ใช้ความรุนแรง หากเราอยากมีสุขภาพจิตที่ดีใจต้องกว้างเพราะหากเราใจแคบจะส่งผลเสียต่อตัวเราเองและต่อสังคม อย่ายึดติดกับข้อมูลของฝ่ายที่เราชอบ เพราะจะทำให้เรารู้สึกเครียดเมื่อฟังข้อมูลของฝ่ายตรงข้าม ทำให้เรารู้สึกโมโห และเมื่อมีคนแบบนี้มากขึ้นทำให้กลายเป็นสังคมที่ไม่รับฟังกัน
ดังนั้น อย่าพยายามเสพสื่อที่ยัดเยียดความเครียดให้สังคม เช่น การทำเสนอข่าวแต่เรื่องฆ่าข่มขืน ข่าวการเมืองสุดโต่ง หรือดูละครดราม่าที่เดินเรื่องอย่างเคร่งเครียด จนทำให้เราอยู่ในสังคมแห่งความเครียดซึ่งส่งผลต่อทุกคน เราควรบริหารจัดการความเครียดด้วยการเลือกเสพสื่อ ทำใจให้เป็นกลาง และแยกแยะได้ว่าสิ่งที่เรารับรู้ควรจะให้ความสำคัญกับความเครียดในระดับไหน
