ถ้าในทุกๆ วันของคุณนั้นเหมือนกันไม่มีการเปลี่ยนแปลงเลย เริ่มตั้งแต่สว่างไปจนถึงมืด ทุกอย่างไม่มีอะไรแตกต่างกัน นี่เป็นข้อแนะนำที่จะทำให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ของคุณได้อย่างสดใสและสดชื่น มีพลังตลอดทั้งวัน ซึ่งเป็นวิธีง่ายๆ ที่ใครก็ทราบกันดี แต่นี่เป็นเวลาที่คุณต้องเริ่มทำอะไรสักอย่าง ทำในสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว แล้วคุณจะรู้ว่าชีวิตคุณมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง...

1. พักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอนั้น จะทำให้คุณไม่ง่วงนอนระหว่างวัน และทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน แถมสดชื่น มีแรงทำสิ่งต่างๆ ระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น การทำงาน การเรียน

2. กินอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ

นอกจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว การกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดใสด้วย เพราะการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพทำให้คุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อร่างกายและสมอง อาทิ ผลไม้ ไข่ ขนมปัง ธัญพืช ฯลฯ

3. อาบน้ำ

การอาบน้ำจะช่วยให้คุณได้ปลดปล่อยความตึงเครียด และคลายกล้ามเนื้อที่ตึงให้คลายลง นั่นทำให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย อาบน้ำเถอะค่ะแล้วคุณจะรักความรู้สึกนี้

4. ฝึกโยคะ

โยคะมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่นเดียวกันกับที่โยคะช่วยให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย เมื่อไหร่ที่เริ่มฝึกโยคะ คุณจะหวงแหนความสงบสุขที่มาพร้อมกับการทำโยคะ

5. เลิกคิดถึงอดีต

สิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้ว ได้เกิดขึ้นแล้ว ไม่มีประโยชน์อะไรที่จะหวนคิดอยากย้อนเวลากลับไปทำในสิ่งที่ไม่เคยทำ หรืออยากย้อนกลับไปแก้ไขเรื่องราวต่างๆ ในอดีต หากคุณอยากเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดใส ต้องเริ่มด้วยความรู้สึกใหม่ๆ ไม่ใช่ความรู้สึกหดหู่ เศร้าหมอง ตัดความกังวลเกี่ยวกับเรื่องที่ไม่สามารถควบคุมได้ และความกังวลกับสิ่งที่แก้ไข ไม่ได้ทิ้งไป แล้วเริ่มทำวันใหม่ให้ดี ดีกว่า

6. ลดกาแฟ

หลายคนอาจคิดว่ากาแฟนั้นดีต่อเราในช่วงเช้า เพราะทำให้เราไม่ง่วง ควรเปลี่ยนความคิดเสียใหม่เพราะกาเฟอีนไม่ดีต่อสุขภาพเอาซะเลยในระยะยาว จากที่เคยให้พลัง ยิ่งทำให้หมดพลัง กลายเป็นว่าคุณเสพติดกาแฟไปโดยไม่รู้ตัว ลองเปลี่ยนมาเป็นน้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อสุขภาพเราดีขึ้น ชีวิตเราก็จะมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น

7. สูดหายใจเข้า-ออกให้ลึกๆ

การหายใจลึกๆ ตอนเช้าจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบและรวบรวมพลังได้ หากคุณมีระเบียง หรือพื้นที่กลางแจ้งใดๆ ให้ลองหันหน้าไปทางดวงอาทิตย์และใช้เวลาในการหายใจเข้า-ออกให้ลึกๆ แล้วคุณจะเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดชื่นและมีพลัง

8. ทำห้องนอนให้มีชีวิตชีวา

รู้ไหมคะว่าสีนั้นมีพลังทางจิตวิทยาที่ช่วยให้เรามีชีวิตชีวาขึ้นได้ และห้องนอนเป็นห้องสุดท้ายที่คุณอยู่ และเป็นห้องแรกของคุณในวันใหม่ ถ้าตกแต่งห้องนอนให้มีชีวิตชีวาแล้วละก็ คุณจะได้รับพลังดีๆ ในตอนเช้า ซึ่งนั่นเป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้คุณลุกขึ้นไปทำอะไรได้อย่างสดชื่น ไม่รู้สึกขี้เกียจหรือเชื่องช้าแต่อย่างใด