ปัจจุบันองค์กรค้นหาหลากหลายวิธีที่จะทำให้บุคลากรมีอารมณ์เชิงบวกและทำงานอย่างมีความสุข สาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะการวิจัยต่างๆ ชี้ให้เห็นว่าบุคลากรที่มีอารมณ์เชิงบวก สามารถโฟกัสงานได้นานขึ้น สร้างสรรค์ความคิดใหม่มากขึ้น และรับมือกับสถานการณ์ตึงเครียดได้ดี และเหล่านี้ย่อมส่งผลต่อผลิตภาพที่สูงขึ้น สร้างบรรยากาศในทีมที่ดี เพราะอารมณ์ดีนั้นขยายไปสู่คนรอบๆ ได้

     เพื่อจะเข้าใจความคาดหวังของบุคลากรที่หลากหลายทั้งด้านวัยและวัฒนธรรม องค์กรใช้แบบสำรวจต่างๆ แต่ที่น่าสังเกตคือ มักมุ่งไปที่คำถามว่า “องค์กรควรทำอะไร” และ “หัวหน้าของเขาควรทำอะไร” เราน่าจะรวมคำถามนี้ไปด้วยคือ “บุคลากรมีวิธีการอย่างไรที่จะทำให้ตนเองมีความสุข มีความคิดและอารมณ์เชิงบวกในการทำงาน”

เทคนิคการคืนความสุขให้ตนเองแบบง่ายๆ ไม่ต้องรอ มีสามข้อด้วยกัน

      ข้อแรก ก่อนเข้านอน ลองเขียนสามสิ่งดีๆ ที่เราได้พบหรือที่เราทำได้ดี ที่ผ่านมาในวันนี้ กิจกรรมนี้ช่วยให้เราเป็นผู้คิดบวกได้ ถ้าทำเป็นประจำทุกคืนติดต่อกันได้จะดีมาก ตัวอย่างเช่น วันนี้คุณอาจมีการประชุมที่ล้มไม่เป็นท่า แต่ลองถามตนเองว่า ในการประชุมนี้มีอะไรที่เป็นด้านดี และคุณได้มีส่วนทำอะไรให้เกิดผลด้านดีนั้นๆ

      ข้อสอง ระหว่างวันที่ยุ่งเหยิงในการทำงาน สละเวลาสักสามนาที นั่งนิ่งๆ และนึกถึงสิ่งที่อยากขอบคุณตนเอง หรือคนรอบๆ ข้าง

     ข้อสาม เราทุกคนสามารถตั้งเป้าหมายได้ว่า ในอนาคตเราอยากมีความสำเร็จอย่างไร ลองวาดภาพความสำเร็จในอนาคตของตนเองในใจ นึกถึงว่าอะไรเป็นจุดแข็งของตนเอง เราถนัดหรือเก่งเรื่องอะไร และจะนำออกมาใช้ให้มากขึ้น เพื่อประสิทธิผลของตนเองได้อย่างไร

ทั้งนี้ ไม่ได้หมายความว่า เราจะไม่แยแสกับจุดอ่อน หรือเรื่องด้านลบของตนเองแต่ละวัน เราคงหลีกเลี่ยงไม่ให้พบกับเรื่องลบๆ เสียเลย คงเป็นไปไม่ได้

สิ่งสำคัญคือการสร้างสมดุลมากกว่า บางทีเรื่องลบๆ ก็อาจเป็นประโยชน์ต่อเราได้เช่นกัน เหมือนดั่งที่มีคำพูดว่า “หากไร้ซึ่งความทุกข์ (ส่วนหนึ่งของชีวิต) เราคงไม่รู้สึกว่าความสุขนั้นมันดีอย่างไร”