ใครๆ ก็อยากทำงานอย่างมีความสุข แต่บางครั้งบางเวลาก็กลายเป็นตรงกันข้าม โดยความเครียดความทุกข์จากการงานส่วนใหญ่แล้ว มักเป็นความเครียดสะสมและปัญหาที่ปล่อยปละละเลย นานวันเข้าก็ยืดเยื้อเรื้อรัง กลายเป็นปัญหาหมักหมมที่ทำลายบรรยากาศในการทำงาน หลายรายเกิดอาการทางกายร่วมด้วย เช่น ปวดหัว ปวดคอ ปวดหลัง นอนไม่หลับ หายใจไม่อิ่ม หงุดหงิด โมโหง่าย ฯลฯ แล้วจะทำไงดี
 

จะทำงานอย่างมีความสุขได้ อันดับแรก ต้องผ่อนคลายเป็น

รู้จักผ่อนตัวเองจากความเครียด ไม่ปล่อยให้ความเครียดสะสม ซึ่งสามารถทำได้หลายวิธี เช่น ทำกิจกรรมที่ชอบ ฟังเพลง ทำงานอดิเรก ลดความเร่งรีบด้วยการเดินช้าๆ เคี้ยวอาหารให้ช้าลง ฝึกผ่อนลมหายใจ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย บางคนใช้วิธีฝึกโยคะ ชี่กง ไทเก๊กหรือทำสมาธิ ซึ่งจะทำให้อารมณ์จิตใจสงบลง ร่างกายผ่อนคลาย

2. การจัดสรรเวลาในชีวิตให้สมดุล

คนเรามีชีวิตหลายด้าน ต้องรับผิดชอบพร้อมกันทั้งชีวิตส่วนตัว การงาน ครอบครัวและสังคม ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อไม่สามารถจัดสรรเวลาที่มีอยู่จำกัดให้แต่ละด้านของชีวิตได้เพียงพอในทุกๆ ด้าน เมื่อไม่สามารถจัดการได้ ก็ทำให้เกิดความขัดแย้งภายใน รู้สึกผิด รู้สึกไม่ดี ชีวิตบกพร่อง คิดวนเวียนอยู่ตลอดเวลา แก้ได้ด้วยการตัดสินใจให้ชัดเจนว่าจะให้ความสำคัญกับสิ่งใดก่อนหลัง และแค่ไหนอย่างไร

3. ทำงานด้วยใจรัก

ถ้ายังไม่ได้ทำงานที่ตัวเองรัก ก็ให้พยายามรักงานที่ตัวเองมี พยายามมองหาข้อดีของงานที่ทำ หาโอกาสมองงานที่ถูกใจ ไม่เป็นทุกข์กับงานปัจจุบัน

4.ต้องมีการวางแผน

รู้จักแตกงานย่อย จัดลำดับความสำคัญ และกำหนดเป้าหมาย กรณีเป็นงานที่ต้องทำเป็นทีม ก็อย่าลืมพัฒนาความสัมพันธ์กับผู้ร่วมงานในทีมด้วย

5. ต้องเอาใจใส่เพื่อนร่วมงาน

แคร์ความรู้สึกของกันและกัน มีน้ำใจเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ ให้เกียรติยอมรับความคิดเห็นของกันและกัน ยิ้มแย้มแจ่มใสให้กัน สร้างบรรยากาศการทำงานที่ดี

6. มองแง่บวก

ในการทำงานบางครั้งก็ไม่เป็นไปตามแผน ทั้งที่วางแผนดีแต่ผิดพลาด ผิดหวังท้อแท้ได้ แต่อย่าหมดกำลังใจจนเสียงาน ต้องไม่สูญเสียความเชื่อมั่น มองหาข้อดีเพื่อให้เกิดกำลังใจ เดินต่อให้ได้ เชื่อมั่นในทางแก้ไข ทางออกและความสำเร็จ

7. ให้อภัย

กรณีเกิดความผิดพลาด ต้องตั้งสติ ควบคุมอารมณ์ให้ได้ หลีกเลี่ยงการตำหนิโทษกันไปมา สามารถให้อภัยเพื่อนร่วมงาน รวมทั้งถ้าความผิดพลาดเกิดจากตนเอง ก็ต้องสามารถให้อภัยตนเอง ให้โอกาสตนเองหรือเพื่อนร่วมงานตั้งต้นใหม่ เดินงานต่อให้ถึงเป้าหมายให้ได้