ทำงานเหนื่อย...ไปไหม?
- Published: Jan 13, 2017 12:22
- Writer: Post Today | 2,203 viewed
ความเครียดและภาวะกดดันจากการทำงาน ยังอาจทำให้เกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับภาวะจิตใจและสมอง โดยที่คนทำงานมักไม่รู้ตัวได้เช่นกัน เช่น โรคสมาธิสั้นจากการทำงาน (Attention Deficit Trait หรือ ADT) คนทำงานกลุ่มใดที่ต้องระวัง สำหรับคำตอบนี้คือคนทำงานทุกคน!!!
จุดสังเกตลองเริ่มที่ตัวเราเองก่อนเลย ไม่สามารถจดจ่อกับอะไรบางอย่างได้นาน ความอดทนต่ำ ความสามารถในการคิดวิเคราะห์ แก้ไขปัญหา ความคิดสร้างสรรค์ การแบ่งเวลา และจัดลำดับความสำคัญต่อสิ่งต่างๆ ลดลง รวมถึงมีอาการเครียด กังวล และคิดถึงปัญหาอยู่ตลอดเวลาแม้ไม่ได้แสดงออกมาทางคำพูดที่เครียด หรือการแสดงออกจากวาจาที่ก้าวร้าว สาเหตุนี้อาจมาจากสภาพแวดล้อมในการทำงานที่บีบคั้นและวุ่นวาย ต้องรับผิดชอบและทำงานหลายอย่างพร้อมกันในเวลาเดียว
ถ้าไม่สามารถลาพักร้อนได้ งานมากมายรอให้ต้องสะสางต่อไป ก็ควรมีวิธีผ่อนคลายออกไปจากความเหน็ดเหนื่อยนี้ ลองเปลี่ยนอิริยาบถหากรู้สึกว่าทำงานติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน และควรมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง รวมถึงพยายามจัดลำดับความสำคัญ แบ่งเวลาให้กับการทำงานอย่างเหมาะสม ทั้งนี้หากรู้สึกไม่ดีขึ้นควรไปปรึกษาจิตแพทย์
อย่าทำงานบนความเคยชิน และละเลยต่ออาการผิดปกติที่เกิดขึ้น เพราะสิ่งที่อาจตามมาก็คือการถูกคุกคาม ด้วยโรคต่างๆ ลองให้เวลากับตัวเอง สักนิด หันกลับมาสำรวจความผิดปกติของร่างกาย ว่าร่างกายของเราเริ่มส่งสัญญาณเตือนให้มาใส่ใจดูแลตัวเองบ้างหรือยัง ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินแก้ไข
