วัยทำงานกับการพักผ่อน
- Published: Nov 23, 2016 18:02
- Writer: นสพ. M2F ฉบับวันที่ 26 สิงหาคม 2559 | 1 viewed
มีเพื่อนๆ ดิฉันหลายคนเริ่มบ่น ว่าเดี๋ยวนี้นอนดึกนิดๆ หน่อยๆ เช้ามาก็แทบไม่ไหว สติไม่ตื่นตามมาด้วย ไม่เหมือนกับตอนเรียนเลย อดตาหลับขับตานอน หรือแม้กระทั่งเที่ยวปาร์ตี้ดึกๆ ดื่นๆ ก็ตื่นไหว
แหม! ก็แน่ล่ะค่ะ ทำงานกันมาหลายปีแล้ว ร่างกายและสังขารเป็นสิ่งไม่เที่ยง ก็เสื่อมโทรมกัน จะให้ไหวแบบตอนวัยรุ่นได้ยังไง
ยิ่งถ้าเป็นคนที่ใช้ร่างกายอย่างหนักหน่วง เมื่อถึงคราว สว (สูงวัย) จะยิ่งพบกับความหนักหนาสาหัสเลยล่ะ น้ำหนักเกิน ปวดแข้งปวดขา ถ้าประกอบด้วยความเครียดไปอีก สำหรับคนที่ร่างกายแสดงให้เห็นชัดๆ ก็จะเห็นได้จาก สีผมนี่ไปก่อนเลย เคยดำดีก็มีสีขาวแทรก
ดังนั้น อย่าประมาทกันไปนะคะ เพราะคนเราเมื่อพ้นจากวัยเรียนสู่วัยทำงาน สมองที่เราต้องใช้ในแต่ละวัน ร่างกายที่เราต้องผจญในหลากหลายเรื่องราว แล้วยุคนี้เป็นยุคแห่งอินเทอร์เน็ต อยู่ว่างๆ หรือแม้แต่ไม่ว่าง ก็กดเข้าเว็บโน้น เข้าสังคมออนไลน์นี้ เอาเรื่องไม่เป็นเรื่องมาให้หนักหัว พาลเครียดกันไปใหญ่
การพักผ่อนให้เพียงพอนับเป็นเรื่องสำคัญของคนวัยทำงาน แต่หลายคนกลับต้องเผชิญกับการนอนไม่หลับ คิดโน่นคิดนี่ บางช่วงเวลาดิฉันก็เป็นค่ะ สิ่งที่ต้องทำคือคำพูดซ้ำแต่ก็ทำไม่ง่าย คือ อย่าเครียด ก็มันเลี่ยงยากจริงๆ นี่ ใช่มั้ยคะ
แต่ก็ไม่มีอะไรเกินกว่าที่คนเราจะทำหรอกค่ะ หลักๆ อยู่ที่จิตใจเรานี่ล่ะ อย่าแบกให้หนัก แก้ปัญหาให้ตรงจุด ใครยังหลับไม่ลง ก็ลองใช้วิธีออกกำลังกาย
