ระยะแรกที่ เดวิด โทมัส ผู้ก่อตั้งหนุ่มเริ่มสร้าง Cyberclick Group บริษัทการตลาดแบบดิจิทัล เขาได้เรียนรู้ว่า วันๆ หนึ่งของชีวิตผู้บริหารเต็มไปด้วยภารกิจขนาดไหน ซึ่งสิ่งที่เขาทำคือ พยายามจัดการกับทุกสิ่งให้เสร็จสิ้น จนเมื่อถึงจุดๆ หนึ่งก็พบว่า ภาระที่แบกมากกว่าแรงและเวลาที่เขาอุทิศได้ แล้วก็พบว่าชีวิตเหนื่อยล้าอย่างมาก

    จากจุดนั้น เขาจึงเริ่มหาทางแก้ปัญหานี้ และจากการอ่านหนังสือและบทความกว่าพันชิ้น โทมัส ก็ได้วิธีสร้างความสุข และสะสางความวุ่นวายในแต่ละวันของตัวเอง ซึ่งทดลองทำและพบว่าได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ จากนั้นเขาก็แนะนำให้คนใกล้ตัว และพนักงานลองปฏิบัติดูซึ่งก็ได้ผลคล้ายกัน

    เคล็ดลับที่ไม่ลับมากของเขา เริ่มต้นที่ตอนเช้า แต่ไม่ว่าจะเป็นคนตื่นรับแสงอาทิตย์ยามเช้าหรือผู้นิยมเสพความสงบยามค่ำคืน โทมัส เผยว่า วิธีเฉพาะของเขาทำตั้งแต่ตอนตื่นนอน ช่วยสร้างวันแสนสุขและมีประสิทธิภาพแน่นอน ยืนยันด้วยผลที่เขาทดลองมาแล้วด้วยตัวเองทั้งหมด

ตื่นนอนเร็ว (เพื่อชีวิตที่เนิบช้ากว่าปกติ)

โทมัส รู้จักคำว่า Slow Life ตั้งแต่ปี 2007 เมื่อครั้งที่เขาได้ไปนั่งฟังผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการ เคน แบลนชาร์ด บรรยายครั้งนั้นมีคนถามเขาขึ้นมาว่า เขาจะมีสติกับปัจจุบันมากๆ และรู้สึกผ่อนคลายในเวลาเดียวกันได้อย่างไร แบลนชาร์ด ตอบว่า ก็แค่เริ่มต้นวันอย่างช้าๆ

ซึ่งการจะเริ่มต้นวันแบบ Slow Life ได้ เขาแนะนำให้ตื่นเช้ากว่าปกติสัก 1 ชม. แล้วใช้เวลาช่วงนั้นผ่อนคลาย นั่งคิดทบทวน ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่ทำไปแล้วและสิ่งที่ต้องทำในชั่วโมงต่อจากนี้ ซึ่งหลังจาก โทมัส ทดลองกับตัวเอง ก็พบว่าเขารู้สึกสงบขึ้น และพร้อมรับสถานการณ์ต่างๆ ได้ดีขึ้น

ยิ้มเข้าไว้!

รอยยิ้ม มีผลทั้งตัวของคุณที่ยิ้มและคนรอบข้างคุณ ถ้าอยากจะเปลี่ยนแปลงสิ่งรอบข้าง สิ่งแรกที่ต้องเปลี่ยนคือ “ตัวเอง” ตามหลักจิตวิทยา คู่สนทนาจะเลียนแบบท่าทางของอีกฝ่ายไม่มากก็น้อย งานวิจัยหลายชิ้นตั้งแต่ปี 1988 ชี้ว่า แม้แต่การยิ้มแย้มตามมารยาทก็ยังมีประโยชน์

รู้จักขอบคุณ

รู้จักตอบแทนพระคุณและรับการขอบคุณจากผู้อื่น เป็นกุญแจสำคัญที่นำไปสู่ความสุขที่ผู้คนมักจะมองข้ามหรือหลงลืมไป เริ่มต้นวันด้วยทัศนคติที่ดีและแบ่งปันสิ่งนั้นออกมา ด้วยการนึกถึงสิ่งที่ผู้อื่นทำเพื่อเรา โทมัส ได้ลองใช้วิธีนี้ในออฟฟิศของเขา โดยหลังจากจบการประชุมประจำสัปดาห์ เขาจะให้พนักงานลองเล่าถึงสิ่งที่รู้สึก ซึ่งเป็นการเปิดโอกาสให้ได้ขอบคุณ ไม่ว่าจะเป็นกับบุคคล กลุ่มคน หรือองค์กร ซึ่งนอกจากสร้างทัศนคติทางบวกแล้วยังช่วยปรับบรรยากาศการทำงานให้มีความสุขมากยิ่งขึ้นด้วย

ผ่อนคลายทุกๆ 90 นาที

หากคนทำงานมัวแต่นึกถึงเวลาที่จะได้เลิกงาน ก็เท่ากับว่าเขาได้เสียเวลาที่มีค่าไปอย่างเปล่าประโยชน์แล้ว โทมัส แนะนำให้จัดเวลาพักทุก 90 นาที หรือ 1 ชม.ครึ่ง โดยหลังจากทำงานไประยะเวลาเท่านั้นแล้วก็ให้หยุดพักสักครู่ เขาสั่งให้พนักงานพักตามเวลาเหล่านี้ จะออกไปเดินเล่น พักดื่มกาแฟ หรือเล่นกีฬาเบาๆ โดยพบว่าหลังจากพักและกลับมาทำงาน รู้สึกกระชุ่มกระชวย กระฉับกระเฉง และพร้อมคิดอะไรใหม่ๆ ได้โลดแล่นกว่าเดิม

ช่วยเหลือผู้อื่น

การช่วยผู้อื่นคือการสร้างความสัมพันธ์ หรือ Connection กับผู้คนในเวลาเดียวกัน โดยไม่จำเป็นว่าทำไปเพื่อเป้าหมายหรือสิ่งใดเป็นพิเศษ เพราะ Connection ที่เกิดขึ้น บางครั้งก็มีคุณค่าทางใจ เป็นความรู้สึกที่หล่อเลี้ยงจิตใจให้มีความสุขและสะสมเป็นความสามัคคี หรือ Teamwork ที่ไม่สามารถก่อขึ้นได้ในช่วงระยะเวลาเพียงสั้นๆ สำหรับ โทมัส หลังจากได้รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับงานในบริษัทหรือบุคคลในองค์กร เขาจะขอบคุณคนคนนั้นอีกครั้ง ในวาระการประชุม เพื่อส่งเสริมให้ผู้คนช่วยเหลือกัน