ไม่ว่าจะเกิดมามีเงินทองมากมาย หรือเป็นลูกใครก็แล้วแต่ ใครๆ ก็เจอชีวิตที่ทุกข์ระทม เจอเหตุการณ์ไม่คาดฝันได้ทั้งนั้น แต่คนที่รู้จักหาความสุขในชีวิตจริงๆ จะเลี่ยงไม่ทำอะไรที่ทำให้เครียดหนักกว่าเดิมเหมือน 7 ข้อนี้

     1. แกล้งทำว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น ทุกอย่างโอเคอยู่แล้ว

ก็ในความเป็นจริงมันไม่เลยซักนิด และคนที่เขามีความสุข ถ้าเจออะไรที่ไม่โอเค เขาก็จะไม่แกล้งทำเป็นเฉยๆ หรือบอกคนทั่วไปว่าฉันมีความสุขอยู่ เคยมีอยู่ครั้งหนึ่งที่เรามีปัญหาไม่แฮปปี้กับหัวหน้าและงานเลย เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งเดินมาบอกว่า “แกจะทำตัวแบบนี้ไม่ได้นะ ทำหน้าไม่มีความสุขไม่ได้ ไปแต่งหน้าแล้วร่าเริงซะ” คนฟังอย่างเราก็งงสิ ก็ฉันเครียดและไม่มีความสุขเลย นี่ก็พยายามทำตัวโปรเฟสชันนัลที่สุดแล้ว คือทำงานของเราที่มีต่อไป ไม่ดราม่า แต่แนะนำว่าให้ทำตัวมีความสุขสดใส มันไม่ใช่นะ เพราะอย่างแรกหัวหน้าก็คิดว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น แทนที่ทุกคนจะได้แก้ไขในจุดของตัวเอง

คนที่มีความสุขจริงๆ จะยอมให้ตัวเองรู้สึกไม่ดี เพื่อที่จะนั่งคิดทบทวนปัญหา อะไรคือสาเหตุ พอคิดได้ถึงแก่นแล้วก็ไม่ต้องโทษใคร และรู้ว่าทางออกที่ดีที่สุดสำหรับเราคืออะไร บางทีทำท่าเครียด หัวหน้าเรียกเข้าไปคุยก็ได้เคลียร์ใจออกมาแฮปปี้ มีไฟทำงานต่อ ทีมก็สามัคคี งานดีอีกด้วย


     2. แยกตัวออกจากคนอื่น

ทำเหมือนเล่นมิวสิคเปิดฝักบัวร้องไห้อยู่ในห้องตลอดเวลา ยิ่งคิดยิ่งฟุ้งซ่านไปกันใหญ่ เวลาที่เราดึงตัวเองให้ห่างจากคนอื่น ก็ยิ่งทำให้คนที่รักเราไม่เข้าใจ ไม่รู้จะช่วยยังไง แทนที่จะปิดตัวเอง ให้เราฝึกตัวเองระบายกับคนอื่นแต่พอดีและพองาน ไม่เวิ่นเว้อ ไม่ใช่แค่เอาความเครียดออกไปให้เบานะ แต่คนที่เราคุยด้วยเขาอาจมีสติกว่า คิดหาทางได้กว้างกว่า อย่างบางทีเราคุยกับพี่ที่สนิทตอนคุณแม่ไม่สบาย เราเครียด พี่คนนี้ก็รีบโทรหาเพื่อนเป็นหมอเฉพาะด้านโรคได้คำแนะนำดีๆ คุณแม่ก็อาการดีขึ้นเรื่อยๆ ถ้าเก็บเงียบ ใครเขาจะช่วยเราได้ล่ะ


     3. อดีตเป็นกับดักที่น่ากลัวมาก

ถ้าเราเอาแต่คิดว่าทำไมเราต้องเจอเรื่องบ้าๆ อย่างนี้ด้วย ทำไมต้องมีแฟนเฮงซวย ทำไมต้องไปเจอเขาตั้งแต่วันแรก ไม่อย่างนั้นก็ไม่เสียใจอย่างนี้หรอก แล้วทำไมเราโง่ นั่งคิดแต่อะไรซ้ำๆ เพราะผู้หญิงเป็นเพศที่ยึดติดง่ายไง เพื่อนเราบางคนนั่งเสียใจที่อกหัก ร้องอยู่ 1 ปี! แฟนใหม่ก็ไม่มี เพราะเอาแต่คิดถึงแฟนคนเก่า ไม่อยู่กับปัจจุบันเลยซักนิด เสียเวลาให้ตัวเองแก่ไปกับความเศร้าเป็นปีแบบไม่ได้อะไร คนมีความสุขและรักตัวเองคงไม่ทำแน่ๆ


     4. ใช้เวลาเยอะแยะไปกับการนั่งคิดว่าพรุ่งนี้จะเป็นยังไง

เป็นคนมองอนาคตเอาไว้น่ะดี แต่ไม่ใช่คิดแล้วนอยด์หนัก ว่าถ้าไม่เป็นไปตามที่คิดไว้เราจะทำยังไง คิดแผนเอาไว้แล้วลงมือทำตอนนี้ให้เต็มที่ ถ้ามันไม่ได้จริงๆ ก็หาแผนสำรองเอาไว้ เห็นหลายคนเลยอยากทำธุรกิจของตัวเอง แต่ไม่เห็นทำอะไรเพื่อต่อยอดซักอย่าง กลายเป็นคิดมากจนสับสนในตัวเอง


     5. คิดว่าชีวิตเราพังพินาศแบบกู้คืนกลับมาไม่ได้แล้ว

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น มีปัญหามาเป็นอุปสรรคมากแค่ไหน คนที่ต้องการความสุขจะไม่เคยสิ้นหวัง ถึงจะทุกข์ก็ทุกข์แบบสง่างาม คิดว่าแย่ที่สุด เราก็ต้องมีชีวิตต่อไป ยังไม่สิ้นก็ดิ้นกันไปเนอะ


     6. ไม่ทำงานหนักกลบเกลื่อนความเศร้าในใจ

เวลาเกิดความทุกข์แล้วเราอยากลืมๆ มันไป บางคนใช้วิธีโหมตัวเองทำงานไปหนักๆ ให้มีเรื่องอื่นจะได้ไม่ต้องคิดมาก แต่เป็นการอัดความเศร้าเอาไว้ในใจมากๆๆๆ และเอาความเหนื่อยมาฉาบให้ร่างกายเราเหนื่อยให้เรานอนหลับได้ แต่สุดท้ายคนที่แย่ที่สุดก็คือตัวเราเอง สุขภาพเยิน ความเศร้าก็ยังอยู่ในใจเหมือนเดิม ท้อหนักไปอีก


     7. กินเหล้าย้อมใจ

คิดว่าเมาๆ จะรักษาความเจ็บปวดได้ แต่ยิ่งกินก็ยิ่งพัง ขาดสติไปทำอะไรโง่ๆ เมาเหล้าโดนหิ้วปีกไปไหนง่ายๆ เลยนะ กินทีเสียหลายพัน เพื่อนของเราคนหนึ่งเสียใจในความรักเมื่อไหร่ เจอเธอได้ที่ร้านเหล้า แล้วเอามาอวดในโลกโซเชียล คนอื่นที่เห็นก็จะรู้สึกเลยว่าเธอยังไม่เห็นคุณค่าในตัวเองเลย ตื่นเช้ามาก็เจ็บ ใครเห็นสภาพก็ไม่รู้จะเตือนยังไง จนสุดท้ายต้องไปพบจิตแพทย์จริงจัง สำหรับคนที่มีความสุขจริงๆ เขาต้องเอาเวลาไปแก้ปัญหา ไม่ใช่เสียไปแบบมึนๆ ไม่มีจุดหมายนะจ๊ะ