เชื่อว่าทุกคนมีเป้าหมายเป็นของตัวเอง โดยเฉพาะช่วงปีใหม่นี้ทุกคนจะวางแผนตั้งเป้าหมายว่าปีหน้าเราจะมีเป้าหมายอะไรบ้างที่ต้องได้ หรือต้องทำให้สำเร็จ อาจจะเป็นเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมในระยะยาว เช่น มีเป้าหมายว่าจะซื้อรถคันใหญ่ หรือซื้อบ้านหลังงาม และบางคนอาจมีเป้าหมายระยะสั้น เช่น การลดน้ำหนัก

     เป็นเรื่องง่ายมากที่จะตั้งเป้าหมาย แต่ยากที่จะจดจ่อหรือตั้งใจทำให้สำเร็จจริงๆ วันนี้จึงมี 6 วิธีที่จะทำให้คุณจดจ่อกับเป้าหมายของคุณมากขึ้นในปีใหม่นี้มาแนะนำ

1. ตรวจดูเป้าหมายของคุณที่เป็นไปได้และเป็นไปไม่ได้

มันจะง่ายขึ้นมากหากคุณจะพิจารณาดูว่าอะไรที่สามารถเป็นไปได้มากที่สุด แล้วเริ่มลงมือทำ เพราะอะไรที่เป็นไปได้จะทำให้คุณทำได้จนสำเร็จโดยใช้เวลาน้อยกว่าการตั้งเป้าหมายไปที่อะไรที่เป็นไปได้ยากกว่า ด้วยเหตุนี้จึงเป็นแนวทางจิตวิทยาเล็กน้อย เมื่อคุณเริ่มทำอะไรที่เป็นไปได้สำเร็จคุณจะมีกำลังใจและอยากทำเป้าหมายอื่นๆ ต่อไป ต่อให้เป็นอะไรที่เป็นไปได้ยากก็ตาม

2. อย่าเครียดและอย่าคิดมาก

จงมีทัศนคติที่ผ่อนคลายเข้าไว้ มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะอยู่บนเส้นทางที่ตัวเองตั้งไว้ตลอดเวลา อาจมีบางครั้งที่คุณเหนื่อยและมีคำถามกับตัวเองเกี่ยวกับตัวเลือกของความสำเร็จ นอกจากนี้ บางครั้งยังมีแนวโน้มที่จะล้มเลิกความตั้งใจ ดังนั้นการโฟกัสมากเกินไปอาจทำให้เครียดหรือคิดมาก ทางที่ดีอย่าคิดลบ เมื่อเกิดสภาวะที่รู้สึกทำอะไรก็ไม่สำเร็จ อย่าเครียด ไม่มีใครทำสำเร็จในครั้งแรกครั้งเดียว บางคนเขาต้องล้มเป็นสิบๆ ครั้งกว่าจะมีวันที่สำเร็จ เป้าหมายคุณก็เหมือนกัน จงมีความสุข และรักที่จะทำ แล้วคุณจะไม่รู้สึกเครียด กดดัน หรือคิดมากเกี่ยวกับมัน คุณจะสนุก และรู้สึกท้าทายที่จะทำ

3. มีการลงโทษตัวเองเล็กๆ น้อยๆ เมื่อออกนอกลู่นอกทาง

หากคุณมีการตั้งเป้าหมายไว้ แล้วเกิดออกนอกเส้นทาง เช่น ตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนักและคุมอาหาร แต่ทำได้เพียง 3 วัน เกิดออกนอกเส้นทาง คุณจำเป็นต้องลงโทษตัวเอง เช่น เพิ่มชั่วโมงการออกกำลัง หรืองดการช็อปปิ้ง หรือไม่มี Cheat Meal เลยในสัปดาห์นี้ เป็นต้น

4. อย่าลืมคิดถึงด้านอื่นๆ ในชีวิต

ให้คิดถึงผลกระทบจากการทำตามเป้าหมาย ว่าจะมีผลกระทบอะไรต่อด้านอื่นในชีวิตไหม สิ่งที่ดีที่สุดคือความสมดุลในชีวิต อย่าทำอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป จะทำให้คุณเกิดปัญหาใหม่ได้ในภายหลัง เช่น เรื่องลดน้ำหนัก อย่าตั้งใจจนไม่ผ่อน หรือหย่อนลงบ้าง เมื่อไหร่ที่หักโหมมากไปนั่นแปลว่าปัญหาใหม่จะเกิดขึ้นแน่ๆ อย่างเรื่องสุขภาพ เป็นต้น

5. นั่งสมาธิ

การทำสมาธิจะช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่อกับเป้าหมาย และอะไรที่สำคัญต่อชีวิตมากขึ้น เพียงแค่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในช่วงเช้า หรือช่วงไหนที่มีเวลา การทำสมาธิจะทำให้สงบ และยังสามารถช่วยในเรื่องการตัดสินใจ การยับยั้งชั่งใจอีกด้วย นี่เป็นเคล็ดลับแสนฉลาดที่ธรรมดาที่สุด แต่คนส่วนใหญ่ไม่ทำ ตอนนี้คุณรู้เคล็ดลับนี้แล้ว อย่าละเลยมันล่ะ

6. อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือ

หากคิดว่าเป้าหมายในครั้งนี้คุณยังไม่แกร่งพอที่จะทำได้ด้วยตัวเอง จงอย่าอายที่จะเอ่ยขอความช่วยเหลือจากคนอื่นๆ อย่างคนในครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก คนเหล่านี้มีเจตนาที่ดี และยินดีที่จะช่วยคุณเสมอ เมื่อเอ่ยปากขอความช่วยเหลือแล้ว ก็อย่าละเลยคำแนะนำของพวกเขา