1. พยายามที่จะทำให้ทุกคนพอใจ หรือการพยายามทำดีกับทุกคน

เพื่อหวังให้เขาพอใจ หรือชื่นชอบเรา ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังเหนื่อยกับการเอาอกเอาใจไปซะทุกคน แสดงว่าคุณกำลังเป็นแบบนี้อยู่ค่ะ การทำดีนั้นหากคุณมีความคาดหวังอยู่ลึกๆ ว่าพวกเขาจะพอใจ หรือหันมาชื่นชอบคุณบ้าง เป็นความคิดที่ฟังดูเหนื่อยมากๆ คุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ หรือเอาอกเอาใจทุกคน เพราะผลสุดท้าย คุณจะเหนื่อยและสูญเสียความเป็นตัวเองไปกับความคาดหวังลมๆ แล้งๆ จงทำดี เพราะอยากทำ จงทำ เพราะอยากให้ จงทำเท่าที่ทำได้ อย่าฝืนจนตัวเองต้องเป็นทุกข์ ดิฉันเคยพูดซ้ำหลายครั้งแล้วว่า “คนที่รักเรา เขาจะรักเราอยู่ดี คนที่ไม่รักเรา เขาก็ไม่รักเราอยู่ดี” เป็นตัวเอง และดีกับตัวเองให้มากๆ เมื่อเราดีกับตัวเองเป็นคนดีๆ ที่ไหนเขาก็อยากเข้าใกล้เราทั้งนั้นค่ะ

     2. กลัวการเปลี่ยนแปลง

อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของอะไรก็ตาม โลกนี้เปลี่ยนแปลงไปทุกวัน เปลี่ยนแปลงมาตั้งแต่หลายพันปีก่อนแล้ว คนที่สามารถอยู่รอดได้ ไม่ใช่คนที่ฉลาด คนเก่ง คนสวย คนประสบความสำเร็จ แต่เป็นคนที่ปรับตัวได้ดีกับทุกสถานการณ์ จงเรียนรู้จากทุกความเปลี่ยนแปลง แล้วการเปลี่ยนแปลงจะนำคุณไปพบเจอแต่สิ่งดีๆ จงเชื่อว่าคุณสามารถรับมือได้ทุกอย่าง คุณทำได้ทุกอย่างที่คุณต้องการ แล้วคุณจะได้ทุกอย่างตามที่คุณต้องการเช่นกัน

     3. นินทาเป็นกิจวัตรประจำวัน

รู้ไหมคะว่าการเอาแต่พูดเรื่องคนอื่น มองแต่ชีวิตคนอื่น ทำให้คุณเสียเวลาในชีวิตไปมากแค่ไหน ถ้าลองคำนวณดูจากทุกวัน คุณจับเข่านินทาเจ้านาย เพื่อนร่วมงาน คนข้างบ้าน แฟนใหม่ของแฟนเก่า หรือแฟนเก่าของแฟนใหม่ วันละกี่ชั่วโมง ลองเอามารวมกันดู นั่นคือเวลาในชีวิตที่คุณเสียไปโดยเปล่าๆ ฟรีๆ นะคะ คุณอาจจะมองว่าบางทีมันก็เป็นเรื่องบันเทิง ทำให้พักสมองได้บ้าง ดิฉันถามย้อนกลับไปว่า แล้วคุณได้อะไรจากตรงนั้นบ้าง? สุขภาพดีขึ้นไหม? เงินเดือนเพิ่มขึ้นไหม? บ้านสะอาดขึ้นไหม? มีความสุขขึ้นจริงๆ เหรอ? หากคุณเป็นอยู่ ลองเอาเวลาตรงนี้ไปออกกำลังกาย หาหนังสือดีๆ อ่าน แล้วลองเปรียบเทียบชีวิตคุณก่อน-หลังนะคะ ดิฉันรับรองว่าดีขึ้นกว่าชีวิตที่อยู่แต่กับการนินทาแน่นอนค่ะ

     4. ดูถูกตัวเอง

เป็นอะไรที่ร้ายแรงมากๆ สำหรับดิฉัน ไม่มีอะไรจะน่าเศร้าและย่ำแย่ไปกว่าการดูถูกตัวเองอีกแล้ว ไม่มีใครโง่ที่สุด ไม่มีใครแย่ที่สุด ไม่มีใครขี้เหร่ที่สุด มีแต่คนขี้เกียจเท่านั้น ขี้เกียจหาความรู้เพิ่ม ขี้เกียจดูแลตัวเอง ขี้เกียจ ขี้เกียจ และก็ขี้เกียจ เพราะฉะนั้น หากคุณคิดว่าคุณทำไม่ได้ คิดใหม่ค่ะ อย่าดูถูกตัวเอง โชว์ให้ทุกคนเห็นว่าคุณสามารถทำได้ทุกอย่างและทำได้ดี หากยังไม่สำเร็จ ไม่เป็นไร อย่าหยุดค่ะ พยายามต่อไป อย่าให้ใครหน้าไหนมาดูถูกความสามารถคุณได้ โดยเฉพาะตัวคุณเอง

     5. กังวล

ความกังวลเกิดจากความคิดมากเกินไป เกิดจากความคิดที่อยู่แต่กับอนาคต คุณต้องกลับมาอยู่กับตัวเองในปัจจุบันนะคะ อย่ากังวลกับอะไรที่ยังมาไม่ถึง และไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะมีโอกาสเกิดขึ้นไหม คุณจำเป็นต้องหยุดคิด และมีสมาธิอยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุด เพื่อที่จะได้ทำสิ่งที่อยู่ตรงหน้าได้อย่างเต็มที่ อย่างน้อยก็เป็นวิธีการตัดปัญหาในอนาคตลงบ้าง ทำปัจจุบันให้ดี แล้วคุณจะไม่มีความกังวลรบกวนจิตใจ ที่สำคัญความกังวลยังเป็นบ่อเกิดแห่งโรคภัยด้วยนะคะ หากมัวแต่กังวลจนเสียสุขภาพ แล้วจะเอาเรี่ยวแรงที่ไหนไปคิดหรือทำอะไรล่ะทีนี้

     หากคุณอยากตัดนิสัยแย่ๆ พวกนี้ทิ้งไปได้อย่างไม่ต้องรู้สึกผิดต่อใคร “จงเห็นแก่ตัว” ตอบโจทย์คุณแน่นอนค่ะ มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิมกันค่ะ