คนเราทุกคนมีเป้าหมาย มีความฝันแทบทั้งนั้น โดยเฉพาะคนวัยหนุ่มสาวไฟกำลังแรงก็หวังอยากสร้างเนื้อสร้างตัว สร้างอาชีพหลัก หรือทำเป็นอาชีพสำรอง โดยการเริ่มเป็นเจ้าของธุรกิจ แต่หลายรายประสบกับความผิดหวัง ทำให้รู้สึกมีความวิตกกังวลกับความพลาดหวังช้ำใจสุดๆ อย่างไรก็ดี ชีวิตเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ ลองทบทวนดูวิธีการทางความคิด การเรียนรู้ของตัวเองใหม่อีกครั้ง ก็จะเข้าใจตัวเองได้เลยว่า เพราะอะไรถึงผิดหวัง ทำให้เราสามารถแก้ไขจุดบกพร่องแล้วกลับมาเดินหน้าสู่เป้าหมายใหม่ได้อีกครั้ง

     คนที่กำลังทุกข์ใจจากความล้มเหลว มาลองกันอีกสักตั้งเพื่อเดินต่อ อาจช่วยทำให้มองเห็นทางออก และสามารถนำไปใช้แก้ปัญหาให้พ้นจากความทุกข์ใจได้ โดยวิธีตั้งหลักเริ่มข้อแรกกันเลย

➤ อย่าปล่อยให้ความโศกเศร้า ครอบงำจิตใจ

เมื่อโดนความท้อแท้ชนเข้าอย่างจัง โครมใหญ่แบบนี้ มักเป็นก้าวสุดท้ายก่อนจะเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า จึงต้องมีวิธีป้องกันตัวเองจากความเชื่อผิดๆ ประโยคต้องห้ามที่ควรสลัดทิ้ง เช่น “หมดหวังแล้ว” หรือ “ไม่มีวิธีไหนช่วยฉันได้หรอก” “เราคือผู้ไม่มีความสามารถ” คนเราทุกคนใครๆ ก็ล้มได้ ผิดพลาดได้ แล้วเราไม่ได้เป็นแบบนี้อยู่คนเดียวแน่นนอน อีกหลายๆ คนส่วนใหญ่ก็ล้วนเจอความผิดหวังกันถ้วนหน้าทั้งนั้น แต่ละเรื่องถือเป็นเรื่องธรรมดามาก ชีวิตต้องไม่หยุดนิ่งให้กับสถานการณ์เลวร้ายเพราะโอกาสในชีวิตมีอีกมากมาย
หากเรารู้สึกแย่ๆ เกี่ยวกับความผิดหวังซ้ำแล้วซ้ำเล่า แล้วยังมีแต่ความวิตกกังวลเกี่ยวกับเรื่องที่ผ่านๆ มา มันก็ช่วยอะไรไม่ได้เลย

แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะต้องเก็บกดความรู้สึกเหล่านี้เอาไว้ในใจ ร้องไห้หรือตะโกนออกมาดังๆ เลยก็ได้ อย่าไปปิดกั้นอารมณ์ของตัวเอง ยอมรับออกมาว่าเราผิดหวังกับเหตุการณ์ครั้งนี้อย่างจริงจัง แต่ก็พร้อมแก้ไขปัญหาด้วยความเข้มแข็ง

➤ หลีกเลี่ยงการโทษตัวเอง

ธรุกิจพลาดพลั้งครั้งแรกต้องให้อภัยตัวเองก่อน แล้วลองให้โอกาสตัวเองใหม่ ให้กำลังใจตัวเองว่าไม่เป็นไร เริ่มต้นใหม่ได้ลองดูใหม่ และเชื่อมั่นว่าฉันจะฝ่าฟันขวากหนามปัญหาใหญ่ๆ ไปได้ในที่สุด ทุกคนที่ประสบความสำเร็จต้องเคยล้มเหลวมาก่อน คิดว่าความล้มเหลวคือเพื่อนที่คอยชี้ทางที่ถูกต้องให้กับการก้าวเส้นทางสู่ความสำเร็จ

➤ ทุกปัญหามีทางออก

ขณะที่บางคนเลือกจมอยู่ในความทุกข์ บางคนสลัดเลือกความผิดหวังทิ้งโดยการทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีจัดการความผิดหวัง ซึ่งนี่คือก้าวสำคัญในการป้องกันอาการซึมเศร้า ส่วนที่ว่าจะหาทางออกได้เร็วหรือช้าเป็นอีกเรื่องหนึ่ง อย่าไปคิดว่าเป็นทางตันเสียแล้ว จะทำให้เกิดความท้อแท้สิ้นหวัง ไม่มีแรง ไม่มีกำลังที่จะต่อสู้กับปัญหา คนเราต้องไม่อับจนหนทางนะ

➤ พูดคุย ระบายความอึดอัด

เพื่อนและคนใกล้ตัวคือคนเยียวยาความทุกข์ในใจได้ดีที่สุด พูดให้เขาฟัง การมีคนที่เราไว้ใจมารับฟัง นอกจากมีคนรับรู้ปัญหาว่าเกิดอะไรขึ้น ก็ยังเป็นการรู้ว่ายังมีคนเป็นห่วงใยความรู้สึกของเรา ก็จะช่วยบรรเทาความอึดอัดใจของเราได้ในระดับหนึ่ง แล้วไม่มีประโยชน์ที่จะคิดแต่ว่าเราสร้างปัญหาเอง ก็ควรแก้เอง บางปัญหาก็ไม่ต่างกับเส้นผมบังภูเขา การมีผู้รับฟังมีมุมมองปัญหาที่แตกต่างออกไป มองเห็นสาเหตุหรือวิธีการที่ต่างจากเรา เพื่อนผู้รับฟังอาจมีคำแนะนำดีๆ แก่เรา รวมทั้งมองเห็นสิ่งที่ดีที่เหลืออยู่ในตัวเรา เพื่อสามารถใช้เป็นจุดเริ่มที่จะตั้งต้นใหม่ได้

➤ วิเคราะห์สาเหตุความผิดพลาด

อย่าใช้อารมณ์ในการวิเคราะห์สาเหตุความผิดหวัง ไม่เช่นนั้นก็จะต้องเจอกับความผิดหวังซ้ำแล้วซ้ำเล่า การไตร่ตรองหาสาเหตุที่ทำให้เราผิดหวังมันอาจจะไม่ได้ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ทันที แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องทบทวนเสียใหม่เพื่อขจัดความผิดพลาดของเราไม่ให้เกิดขึ้นอีกในครั้งต่อไป

ความล้มเหลวคือสัญญาณบ่งบอกว่าคุณควรเปลี่ยนวิธีคิด ปรับวิธีการใช้ชีวิตได้แล้ว เช่น ยืดหยุ่นให้มากขึ้น หรือพยายามให้มากขึ้น

➤ สร้างทัศนคติใหม่ๆ กลับคืนมาอีกครั้ง

ควรเปลี่ยนความฝันเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดหวังไหม? ไม่ควรแน่นอน คนส่วนใหญ่เลือกที่จะเปลี่ยนวิธีคิด จากคนมองโลกในแง่ดีกลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายเพียงเพื่อไม่ต้องการประสบกับความผิดหวังอีก ถือว่าเป็นความผิดมหันต์เพราะมันไม่ใช่วิธีแก้ไข แต่เป็นการหนีปัญหาเท่านั้น วิธีจัดการกับความผิดหวังต้องอาศัยการเรียนรู้วิธีคิดในแง่บวกควบคู่ไปกับการมีแผนสำรองไว้เสมอ

➤ เดินตามความฝัน แต่ไม่ใช่เพื่อเป้าหมาย

มองเผินๆ สองสิ่งนี้อาจดูคล้ายกัน แต่ก็มีความต่างอยู่ไม่น้อย ควรตั้งเป้าที่สามารถทำให้ประสบความสำเร็จได้ การตั้งเป้าธุรกิจสำเร็จภายในเดือนแรกอาจเป็นไป
ได้ยากเกินไป แล้วสร้างผิดหวังตามมาได้ง่ายๆ ซึ่งการยิ่งกดดันว่าต้องทำให้ได้ตามเป้าที่วางไว้แบบนี้ ถ้าใครทำไม่ได้ นั้นคือความล้มเหลวไปเสียแล้ว แต่เมื่อนึกถึงความฝันจะรู้สึกผ่อนคลายกับคำคำนี้มากกว่า ว่ามันคือสิ่งที่นึกคิดอยากทำด้วยใจจริงๆ รวมทั้งมีความสุขที่ได้เดินตามความฝันด้วย

แต่หากลงมือปฏิบัติแล้วไม่สำเร็จ ก็ไม่มีอะไรที่ต้องเสียใจหรือผิดหวังมากมาย ก็แค่ความฝันเรื่องหนึ่งที่ไม่เป็นจริง อย่างไรก็ตามพรุ่งนี้ความฝันใหม่ๆ ก็เกิดขึ้นอีกเสมอ